Über mich – Deine Expertin für Beckenboden, Gesundheit & Prävention

Wer bin ich?

Hallo! Mein Name ist Jenny Udert und ich bin die Gründerin von Beckenboden PLUS –
deine persönliche Gesundheitscoachin und Trainerin für mehr Kraft, Gesundheit und Lebensqualität.
In meinem Studio vor Ort in Siegen darfst du dich stärken, entspannen und ganz bewusst um dich selbst kümmern – für mehr Wohlbefinden und eine stabile Gesundheit.
Wenn du lieber flexibel bleibst, kannst du mein Coaching und Training auch ganz bequem online von zu Hause aus wahrnehmen.

Gesundheit, Bewegung und Prävention begleiten mich seit vielen Jahren – nicht nur beruflich, sondern auch aus persönlicher Überzeugung.
Ich weiß, wie wertvoll es ist, sich im eigenen Körper wohlzufühlen und wie wichtig es ist, sich regelmäßig Zeit für sich selbst zu nehmen – körperlich wie mental.

Warum der Beckenboden mehr Beachtung verdient

Der Beckenboden ist eine der zentralsten Muskelgruppen unseres Körpers – und gleichzeitig eine der am meisten unterschätzten.
Er trägt unsere Organe, stabilisiert unsere Haltung, beeinflusst unsere Atmung und spielt eine entscheidende Rolle bei Blasenkontrolle, Sexualität und innerer Balance.
Trotzdem wird er im Alltag oft vernachlässigt – bis erste Beschwerden auftreten.
Vor etwa 2,5 Jahren wurde bei mir Endometriose diagnostiziert und operativ entfernt. Seit dieser Erfahrung weiß ich, wie eng der Beckenboden mit unserem Wohlbefinden verknüpft ist.
Diese Zeit hat mir gezeigt, wie viel Stärke und Stabilität aus dieser oft vergessenen Muskelgruppe kommen kann.

Heute ist es mir ein Herzensanliegen, dieses Bewusstsein weiterzugeben – und Frauen zu zeigen, wie wirkungsvoll gezieltes Beckenbodentraining ist:
Nicht nur, um Beschwerden zu lindern, sondern auch präventiv – für mehr Sicherheit, Selbstvertrauen und Lebensqualität in jedem Alter.

Mein Ansatz: Ganzheitlich, individuell & alltagstauglich

Ich arbeite mit einem ganzheitlichen Ansatz. Dabei kombiniere ich gezieltes Training mit Wahrnehmung, Atmung, Entspannung und Alltagsschulung.
Mein Ziel ist es, dir einfache, effektive Methoden an die Hand zu geben, die du dauerhaft in deinen Alltag integrieren kannst – egal ob du deine Inkontinenz verbessern, deine Haltung stärken oder einfach wieder mehr Vertrauen in deinen Körper finden möchtest.

Meine Qualifikationen

Mit fundierter Ausbildung, Studium und über 15 Jahren Praxiserfahrung im Gesundheits- und Trainingsbereich begleite ich dich mit Fachwissen und Herz.

Meine wichtigsten Qualifikationen:
🎓 Master of Arts in Gesundheitsmanagement & Prävention
(Schwerpunkte: Stressmanagement, Betriebliches Gesundheitsmanagement, Sportpsychologie)
🎓 Bachelor of Arts in Gesundheitsmanagement
💪 Beckenbodentrainerin & Personaltrainerin
⚡ EMS- & Aqua-Fitness-Trainerin
🧘‍♀️ Entspannungs- & Stressmanagement-Coach
❤️ Gesundheitstrainerin & Trainerin für Sportrehabilitation
🥗 Ernährungstrainerin

Ich habe über 9 Jahre Coaches und Trainer im Fitness- und Gesundheitsbereich ausgebildet und bin seit 5 Jahren Dozentin an Hochschulen im Bereich Betriebliches Gesundheitsmanagement und Sport- & Gesundheitsmanagement.

Was mir wichtig ist

Was mir besonders am Herzen liegt:
Du sollst dich bei mir sicher, verstanden und gut begleitet fühlen.
Ich arbeite mit Empathie, Erfahrung und Leidenschaft – und helfe dir, alltagstaugliche Werkzeuge zu entwickeln, um deine Ziele zu erreichen.
Ob im Online-Coaching, im Studio in Siegen oder auf dem EMP Chair –
ich begleite dich mit Herz, Wissen und Motivation, damit du Schritt für Schritt mehr Lebensqualität, Energie und innere Stärke gewinnst.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen – und gemeinsam mit dir etwas für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deinen Beckenboden zu tun.

Herzlichst,
Jenny