Beckenbodentraining, Funktionelles Training & Aqua-Fitness | Online & vor Ort
Entdecke ganzheitliche Kurse für deinen Körper und Beckenboden – vor Ort in Siegen und Kirchen oder online.
Funktionelles Training, Aqua-Fitness & zertifizierte Präventionskurse.
Fit & Stark - Funktionelles Training für Frauen - vor Ort in Siegen
In diesem funktionellen Training steht dein ganzer Körper im Mittelpunkt.
Mit abwechslungsreichen Übungen aus Kraft- und Ausdauertraining trainierst du Muskelkraft, Stabilität, Mobilität und Ausdauer in Kombination – für spürbar mehr Energie und Leistungsfähigkeit im Alltag.
Jede Einheit ist so aufgebaut, dass du deinen Körper forderst, ohne ihn zu überlasten. Du stärkst deine großen Muskelgruppen, verbesserst deine Haltung und arbeitest gezielt an Kraft, Gleichgewicht und Körperkontrolle.
Ideal für dich, wenn du:
- deine Muskulatur kräftigen und definieren möchtest
- deine Ausdauer verbessern und dich fitter fühlen willst
- ein motivierendes, abwechslungsreiches Ganzkörpertraining suchst
- deinen Körper mit Spaß und Struktur stärken möchtest
Was dich erwartet:
- Ganzkörpertraining mit Kraft- & Intervallübungen
- gezielte Aktivierung von Rumpf, Armen & Beinen
- Übungen mit eigenem Körpergewicht & Kleingeräten
- motivierende Musik & Gruppendynamik
Informationen zum Kurs:
- Dauer: 8 Wochen zu je 60 Minuten
- Wo: Gesundheitsstudio Beckenboden PLUS in 57072 Siegen
- Kosten: 125 Euro inkl. MwSt
- zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V (Kurs-ID: KU-BE-XKZ3TW)
Aqua-Fitness Kurse in Kirchen - sanft, effektiv & gelenkschonend
Aqua-Fitness ist die perfekte Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining – nur eben im Wasser. Durch den natürlichen Widerstand des Wassers trainierst du intensiver, verbrennst mehr Kalorien und kräftigst deinen gesamten Körper, ohne deine Gelenke zu belasten.
Das Training bringt deinen Kreislauf in Schwung, formt die Muskulatur und verbessert deine Beweglichkeit. Ob du fit werden, abnehmen oder einfach etwas für deine Gesundheit tun willst – dieses Training ist effektiv, abwechslungsreich und macht einfach Spaß.
Ideal für dich, wenn du:
- ein gelenkschonendes, aber intensives Ganzkörpertraining suchst
- Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessern möchtest
- Spaß an Bewegung im Wasser hast
- deinen Körper fordern, aber nicht überlasten willst
Was dich erwartet:
- Ganzkörpertraining im Wasser mit Ausdauer- & Kraftfokus
- Intervalltraining mit Musik & Bewegung
- Kräftigung von Rumpf, Armen & Beinen
- kleine Gruppen & persönliche Betreuung
Informationen zu den Aqua-Kursen:
- Dauer: 10 Wochen zu je 45 Minuten
- Wo: Molzbergbad in Kirchen
- Kosten: 150 Euro inkl. MwSt (inkl. Eintritt ins Schwimmbad)
- zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V (Kurs-ID: KU-BE-XDUGY3)
Kontakformular - Beckenboden PLUS
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Kein Problem – schreibe uns und wir finden gemeinsam heraus, ob du lieber vor Ort, online oder kombiniert trainierst.
